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熬夜对甲状腺危害较大！这些异常表现要警惕

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越来越多的人在体检中检查出有甲状腺相关的疾病，包括甲亢、甲减、桥本甲状腺炎、甲状腺结节等甲状腺相关疾病，都和一个习惯有关，那就是熬夜，熬夜真的爽，但甲状腺可能真的“熬”不动了。

一、熬夜对甲状腺的损害

甲状腺位于“喉结”下方2~3厘米处，形似蝴蝶，又像两个“盾甲”。

虽然成人的甲状腺只有20~30克，却是最大的内分泌腺，把控着各器官、组织的正常运转，其所分泌的甲状腺激素作用范围非常广，几乎遍布全身各组织、器官，对代谢、发育与生长、神经系统、心血管系统、消化系统等方面均有影响。

每一次的熬夜都是在消耗甲状腺寿命。这是因为，熬夜很容易引起内分泌失调，使人体免疫功能出现紊乱，长此以往就会引发各种甲状腺问题。

二、出现以下异常警惕甲状腺出问题

1、情绪异常

当甲状腺激素过少时，会导致人的情绪低落或抑郁。而当甲状腺激素过多时，则会导致人变得易怒、烦躁或焦虑。

2、睡眠问题

体内甲状腺素分泌太多可刺激中枢神经系统，易引起失眠，躺在床上翻来覆去睡不着。经过一晚上的休息，早晨醒来后仍然感觉全身疲乏，睡眠时间长或嗜睡，需警惕甲减。

3、排便异常

便秘是甲状腺功能减退的常见症状，由于甲状腺素分泌少，使得粪便堆积在肠道，肠道蠕动速度减慢；甲状腺激素分泌过多可刺激排便，使得排便次数增多或腹泻。

4、脖子增粗

甲状腺位于脖子正前方，当出现问题时可能会有甲状腺的肿大，让脖子看起来变粗了。严重的时候还会影响发声、吞咽和呼吸。

5、月经紊乱

甲状腺功能减退会导致月经周期发生紊乱，如痛经、月经量增多或月经期长。同样，甲状腺功能亢进也会紊乱月经周期，如月经期比较短，月经量少、月经总是推后。

除此之外还可能出现心悸、出汗、吞咽困难、呼吸障碍等症状，医生提醒，平时没事，可以通过摸颈部自检，如果出现：脖子出现随吞咽活动的肿块；肿块导致吞咽或者喘气不适；肿块长大且摸上去很硬等异常情况，就要及时去医院检查。

三、甲状腺疾病，如何有效预防？

1、少熬夜，别焦虑

要做到劳逸结合，规律生活，避免过度劳累，保持精神愉快，学会快速化解不良情绪。

2、远离电离辐射及放射性物质

3、均衡膳食

均衡膳食，无论缺碘还是碘的过量摄入，都会引发甲状腺疾病，所以无碘饮食或盲目的补碘都是不可取的。

4、保持健康生活习惯

养成规律的生活习惯，戒烟限酒，加强体育锻炼，增强体质。饮食方面要做到蛋白质、碳水化合物充足。

5、定期筛查

除了自检之外，一定要做好定期筛查工作。

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