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秋冬已至，科学预防呼吸道疾病

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一叶知秋，一日渐寒。夏秋换季之际，气温逐渐变冷，呼吸系统疾病迎来发病高峰期，比如咳嗽、哮喘、慢阻肺、慢性支气管炎急性发作、过敏类疾病等。因此在秋季应注意养生，注意饮食、起居调养，预防呼吸道疾病。

近日，湘雅博爱康复医院呼吸内科门诊此类就诊患者逐渐增多，尤其是老年人、儿童、体质较弱、免疫力相对较低的人群，感染呼吸系统疾病的概率明显增加。那么，该如何预防秋季呼吸道系统疾病呢？

● 秋季常见呼吸系统疾病 ●

● 流行性感冒●

流行性感冒(简称流感)是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病。传染源主要是流感病人和隐性感染者，空气、飞沫为主要传播途径，人群对流感普遍容易感染，潜伏期一般为1-2天，典型症状有起病急骤、发热、头痛、全身酸疼、乏力等全身症状，而呼吸道症状较轻，流感发病初期传染性最强，传染期5-7天。

主要症状为急性高热、肌痛、头痛、干咳、咽喉痛和鼻炎等。

●肺炎 ●

肺炎是由细菌、病毒、支原体等多种病原体引起的感染性疾病，其中由肺炎球菌引起的肺炎最为多见。肺炎球菌主要通过呼吸道飞沫传播，中老年人和儿童是肺炎球菌的主要易感人群。在我国，肺炎是造成6岁以下儿童死亡的首要原因，50岁以上中老年人肺炎的病死率高达28.6%。

● 呼吸道疾病的预防●

● 接种疫苗 ●

在呼吸道疾病中，预防的作用远远大于治疗。接种流感疫苗和肺炎球菌疫苗是预防流感、肺炎的有效手段，可以减少抗生素的使用，为呼吸健康带来多一层保障。同时接种流感疫苗和肺炎疫苗，可以减少肺炎球菌性肺炎和侵袭性肺炎球菌病的发生频率，接种疫苗产生抗体后可以不发病，即使发病也可减轻症状，效果显著。同时接种两种疫苗后，还可使慢性肺部疾病患者相关住院率降低63%，总死亡率降低81%，可增加防护的成效。

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● 保持良好卫生习惯 ●

建议老年人群体如需外出时，要坚持规范佩戴口罩，少去人群密集的场所，保持安全的社交距离，保持手卫生等一般防护。居家时注意开窗通风，日常生活用品单独使用，适量运动，合理膳食，家庭除螨，规律生活，保证睡眠。

● 增强抵抗力 ●

平时饮食要营养均衡，不要偏食、挑食。注意补充水分，可制作润燥生津的汤水。

适当锻炼，可以进行慢跑、散步、骑自行车、呼吸操、扩胸运动、腹式呼吸等训练，增强体质，提高对气候的适应能力和机体免疫力。

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